حتما تا حالا برات پیش اومده که چیزی رو از ته دلت و با تمام وجودت بخوای. آرزویی که ذره ذره وجودت نیاز به داشتنشو فریاد می زنه.

همون آرزویی که دلت به خاطرش می تپه. به امید رسیدن بهش نفس می کشی، تو رویاهات همیشه دنبالشی. همون که دلیل زنده موندنته.

همون رویایی که بزرگترین امیدته. قشنگترین رویا ی تو رویای سوگلی تو بالاترین امیدت واسه زنده موندن بالاترین دلیلت واسه تلاش کردن. همون چیزی که اگه بدونی یک ساعت از عمرت مونده، تموم آرزوت اونه که بهش برسی. خواستنی از جنس آتش اشتیاق، سوزان و ملتهب، مثه نیاز یه ماهی به آب برای حیات. عین نیاز زندگی به امید برای نبریدن و تلاش.

حسی که تو رو به ادامه دعوت می کنه، تشویقت می کنه و بهت انرژی می ده. چیزی که برای خواستنش تردید نداری، اون طور می خواهی که نرسیدن بهش برات زجره، رنجه، عذابه، و رسیدن بهش واست بالاترین شوق و لذتی که می تونی تصور کنی.

هر چیز بهایی داره، بهای خواسته تو چقدره؟ چه بهایی واسه دریافت خواسته ات حاضری بپردازی؟ از چه چیز ارزشمند و عزیزی واسه رسیدن بهش می گذری و مایه می ذاری؟

واسه رسیدن به همو ن رویای شیرینی که نمی تونی فراموشش کنی، نمی تونی جاشو با هیچی پر کنی. اون چیز مقدس و عزیزی که قلب و روح و جسم و تموم وجودت خواهش رسیدن به اون خواسته است. چند بار ناخواسته تو محاصره ابرهای تیره تردید و نا امیدی صدایی تو گوشت زمزمه کرده، افسوس، حیف که نمی شه، کاش ممکن بود، اما ممکن نیست. همون صدایی که گاهی جرات تلاش و تجربه ثمره تلاشتو ازت می گیره.

و یه روز ممکنه به خودت بگی و ببینی، تحت تاثیر اون صداها نا خوانده، تو از یاد بردی. خواستنی که از عمق وجود باشه، نتونستن و نشدن سرش نمی شه، مگه بچگی هاتو از یاد بردی، که وقتی یه عروسک یا یه ماشین پشت ویترین اسباب بازی فروشی چشمتو می گرفت هیچ منطقی پاهای معصومت واسه گذشتن از اون خواسته مردد نمی کرد.

تو اون عروسک یا ماشین رو می خواستی، اون طور می خواستی که هیچ منصرف نمی شدی. اون طور پاش وامی ستادی که صاحب اول و آخرش فقط خودت بودی!

چطوری اون لحظه نمی شه و نمی تونم و حالا بعدا پدر و مادرت رو نمی فهمی و قبول نمی کردی؟

اون طور اونو نی خواستی که نشدن برات بی معنی بود. تکان نخوردن و سفت و سخت استادن و پافشاریت جلوی اون اسباب بازی تا لحظه که بهش برسی رو از یاد بردی؟

چطوری یادت رفته خواستن، نتوانستن رو نی پذیره، اشتیاق رسیدن به یه آرزوی قلبی نتونستن و نشدن و نمی فهمه، خواستن فقط یه معنی داره اونم توانستنه؟!!

چطور شد که امروز ما بدون این که متوجه بشویم. نخواستن رو با نتوانستن عوضی گرفتیم؟ چون به درستی پی نبردیم اون جا که نتوانستیم به سبب این بود که واقعا نخواسته بودیم. اگر فقط بخوای و باور کنی که بهش می رسی کل قانونمندی های کائنات همسو با تو می شه. خواستن به تو نیرو و انرژی می ده که تموم درهای بسته رو به روت باز می کنه و تو رو با تلاشی تجهیز می کنه که باعظیم فقط رو یه نقطه متمرکز شده که بی شک تو رو به کامیابی می رسونه مهم ایمان و اعتقادت به خواستته، خواستن رویایی که فکر رسیدن بهش، عشق و تقلا و تلاش رو در تو زنده و صد برابر می کنه همون که تو رو مشتاق تلاش می کنه. اگه چیزی که تو رو به تلاش کردن تشویق می کنه همون شعله داغ اشتیاقه، دیگه هیچ مانعی تو رو نمی ترسونه، هیچ نگرانی دلت رو نمی لرزونه، همه خواسته هات توی یه هدف جمع می شه او هدف اولویت اول و شماره یکی که همه چیز تابع اونه. و اگه چیزی هست که این جور می خوایش و این قدر برات عزیزه هیچی مانع رسیدنت به اون نمی شه.

هیچ قدرتی تاب ایستادن مقابل خواسته قلبی تورو نداره. اگه عشقت به آرزو و هدفت در اون حد متعالی و بالای خودشه، اگه آرزوی رسیدن به خواسته ات اون طور تو رو بی تاب و بی قرار می کنه که شب و روز بهش فکر می کنی، از همین حالا تو رو می بینم که به خواسته ات رسیدی و اگه بهش نرسی مقصر فقط خودتی. هر چه خواسته تو متعالی و بزرگ تر باشه باید بهای بیشتری رو براش بپردازی پس اگه به خواسته ات نرسیدی یا اون قدر برات ارزش نداشت و نمی خواستیش که همپای بهایش براش خرج کنی و سختی و رنجش را واسه رسیدن به گنجش به جون بخری یا تو روزمرگی و بطالت زیر خروارها یاس و ترس دفنش کردی و واسه تبرئه خودت وقتی یادش افتادی فقط سری از افسوس تکان دادی و گفتی افسوس که رویای من شدنی نیست .

یادت باشه هیچ قدرتی غیر از خودت نمی تونه مانع رسیدن به خواسته هات بشود. وقتی با بی رحمی به نا امیدی و یاس اجازه می دی رویا تو را ازت بدزده و با خودش ببره وقتی خودت واسه دفاع از رویات جلوی ترس هات نمی ایستی از کی توقع داری برات این کار رو بکنه؟ وقتی اون خواسته برات اون قدر ارزشمند نبوده که بهای لازم رو بپردازی چطوری توقع داری اونو به رایگان و به سادگی به دست بیاری و به سادگی طعم شیرین رسیدن به آرزوی قلبیتو بچشی.

و چه غم انگیز است که یه عمر فقط به خاطر ترس تو زندگی در جا بزنی که اصلا دوستش نداری، اون زندگی ای که با روحیات و خواسته ات تو هیچ تناسبی ندارد و فقط به خاطر این که جسارت ترکشو نداری به خاطر این که جسارت کنار گذاشتن ترستو از یاد بردی و به طعم تلخ اشتباه عادت کردی تحملش می کنی.

کی یادت داد معنی زندگی محدود به تکرار عادت هاست؟ آخرش چی؟ جاذبه این تکرارهای بی اراده حداکثر تا چند سال دیگه دوام دارد؟بالاخره تاریخ انقضا اونم تموم میشه.

گاهی به سبب ترسی که بهش چسبیدیم حتی متوجه نیستیم ترس از یه اتفاق ممکنه خیلی وحشتناک و زجرآور رخداد اون اتفاق باشه و مثه یه عمر تحمل رنج واقعی به خاطر ترس از رنج احتمالی آینده کسی چه می دونه اگه با تموم وجودت برای رسیدن به رویات تلاش کنی چی پیش می آید؟ یه نگاه به دیروزت بنداز، اگر راضیت کرد جا پای دیروزت بذار اگه غمگینت کرد، اگه اون قدر رنجت می ده که حتی دلت نمی خواد به مرورش بپردازی دیگه اشتباه دیروز رو تکرار نکنی.

اگه دیروز و امروز و فردات تو سیاهی و غم و غصه مثل همن، کوتهی از خودته که هنوز به خودت نیومدی و هوشیار نشدی و نخواستی و فقط نخواستی تا بتونی به بهترین وضع تغییر ش بدی زندگی بی لطفی که فقط از سر عادت به تکرار ادامه اش مشغولی ارزش زندگی کردن دارد

تنها فاصله تو با بزرگ ترین رویا ها و عزیزترین آرزوها ت فقط خواست و اراده خودته! خواسته عمیق و قلبی تو به پشتوانه بیشترین تلاشت عامل شکوهمندترین تغییرات مثبت زندگیته تا کی نرسیدن به آرزوهای قشنگتو گردن نتونستنی ها می اندازی؟ کافیه با خودت رو راست باشی کلاهتو قاضی کنی ببینی نخواستی یا نتونستی؟

منبع دانستنیهای زندگی/ حسین غزالی اصفهانی

دانشمند بزرگي از علماي اسلام كه شايد از ذكر نام راضي نباشد، نقل فرمود: وقتي پدرم را در خواب ديدم و پرسش هايي از ايشان نمودم.

پاسخ هايي جالب شنيدم:

1- ارواحي كه در عالم برزخ معذّبند؛ عذاب و سختي هاي آنها چگونه است؟

در پاسخ فرمود: براي تو كه هنوز در عالم دنيا هستي نمي توان بيان كرد. به طور مثال آن است كه در درّه اي از كوهستان باشي و از چهار سمت كوه هاي بسيار مرتفعي تو را احاطه كرده باشد كه توانايي بالا رفتن از آنها را نداشته باشي و در آن حال گرگي هم تو را دنبال كند و هيچ راه فراري از او نباشد.

2- آيا خيراتي كه در دنيا براي شما انجام داده ام به شما رسيده و كيفيت بهره مندي شما از خيرات ما چگونه است؟

در پاسخ فرمود: بلي؛ تمام آنها به من رسيده است و امّا كيفيت بهره مندي از آنها را هم با ذكر مثالي براي تو بيان مي كنم. هرگاه در حمّامِ بسيار گرمِ پر از جمعيتي باشي كه در اثر كثرت تنفّس و بخار و حرارت، نفس كشيدنت سخت باشد و در آن حال گوشه درِ حمّام باز شود و نسيم خنكي به تو برسد، چقدر شاد و راحت و آزاد مي شوي؟ چنين است حال ما هنگام خيرات شما.

3- چون بدن پدرم را سالم و منوّر ديدم و تنها لب هاي او زخم دار و آلوده به چرك و خون بود، از آن مرحوم سبب زخم بودن لب هايش را پرسيدم و گفتم اگر كاري از دست من بر مي آيد براي بهبودي لب هاي شما، بفرماييد تا انجام دهم.در پاسخ فرمود: تنها علاج آن به دست مادر شماست. زيرا سبب آن اهانتي بود كه در دنيا به او مي كردم و چون نامش سكينه است هر وقت او را صدا مي زدم «خانم سكو» مي گفتم و او رنجيده خاطر مي شد و اگر بتواني او را از من راضي كني، اميد بهبودي هست.

ناقل محترم فرمود: اين مطلب را به مادرم گفتم، در جواب گفت: بلي، پدر شما هر وقت مرا مي خواند از روي تحقير به من مي گفت: «خانم سكو» و من سخت آزرده و رنجيده خاطر مي شدم ولي اظهار نمي كردم و به احترام ايشان چيزي نمي گفتم و چون فعلاً گرفتار ناراحتي است او را حلال مي كنم و از او راضي هستم و از صميم قلب برايش دعا مي كنم.

منبع جر و بحث های خانوادگی: چند راهنمایی مفید و سازنده درباره اختلافات زن و مرد/ مولف عزیزالله حیدری. 

قبول كنيم كه جرّ و بحث بخش طبيعي از روابط في ما بين زن و شوهر است. خصوصيات و تربيت متفاوت زوجين باعث بروز اختلاف سليقه و به دنبال آن بحث و جدل مي شود. اگر شما هم جزو افرادي هستيد كه جرّ و بحث، جزئي از زندگي شان محسوب مي شود و برخوردها باعث بروز احساس خستگي، آسيب و سرگشتگي در شما مي گردد، اگر مي خواهيد رابطه خود را كماكان با همسرتان حفظ كنيد، زمان آن رسيده است كه با اعلام آتش بس مسائل و مشكلات موجود را برطرف نماييد.

اولين گام براي انجام اين كار روشن شدن اين مطلب است كه «به خاطر چه چيزي با يكديگر جر و بحث مي كنيد؟»

در اينجا بعضي روش هاي پيشنهادي به شما كمك مي كند تا اوضاع نابسامان خانه را تا حدّ زيادي آرام سازيد. بعضي از اين روش ها نيازمند توافق دو جانبه در مورد بحث ها مي باشد و بعضي ديگر مي تواند به طور انفرادي اجرا شود:

از خود آگاه باشيد! داشتن خودآگاهي و احساس مسؤوليت از جمله نخستين گام ها در كمك به شما براي مرتب كردن اوضاع و جرّ و بحث هايتان است. شما نمي توانيد شريك زندگي تان را تغيير دهيد. بلكه فقط قادر به تغيير خود هستيد. امّا اگر شما تغيير كنيد، قطعاً همسرتان نيز عكس العمل متفاوتي از خود نشان خواهد داد و او نيز با آرامي شروع به تغيير خواهد كرد. در اينجا چند روش مصالح آميز براي كساني كه داراي چنين مشكلي هستند، آورده شده است.

بهترين را تصور كنيد! هرگز به همسر خود مظنون نشويد مگر اينكه شاهدي مطمئن غير از آن را به شما ثابت نمايد.

وجدان خود را در نظر داشته باشيد! آيا اين جر و بحث ها به خاطر كاري است كه شما از آن اجتناب مي كنيد؟ مانند عذرخواهي، مصالحه و يا بخشيدن.

مطمئن باشيد كه با اين دعواها شما نخواهيد توانست غرورتان را حفظ كنيد.

تحت تأثير چيزي قرار نگيريد! مسائل خارج از خانه نقش عمده اي در بروز جر و بحث هاي موجود دارد. آيا فكر مي كنيد تحت فشار هستيد؟ خستگي، مسائل هورموني و يا چيزهاي ديگر باعث عصبانيت شما مي شود.

مانند بزرگسالان رفتار كنيد! آيا در دام رفتارهاي كودكانه گرفتار شده ايد؟

عبوس هستيد و كله شقي مي كنيد يا رفتار والدين سرزنش كننده را در پيش گرفته ايد؟

از خود فروتني نشان مي دهيد يا ايرادگيري مي كنيد و يا قصد تنبيه طرف مقابل خود را داريد؟ يك فرد بالغ بايد آرام، هشيار، شنونده و در همه حال آماده مذاكره باشد.

احساس خاص خود را داشته باشيد! شريك زندگي تان نمي تواند شما را مجبور به درك احساس خاصي كند. احساسات هر كس تحت كنترل خودش است. اگر عصباني هستيد بگوييد من عصباني ام چون… نه اينكه تو مرا عصباني كرده اي.

ارتباطهاي خود را قوي تر كنيد! برقرار كردن يك ارتباط خوب از جمله مسائل حياتي براي صلح كردن است. اغلب جر و بحث ها به اين علّت ادامه مي يابند كه يكي و يا هر دو نفر احساس مي كنند گوش شنوايي وجود ندارد. نكات زير به شما براي شنيده شدن و يا اينكه به همسرتان نشان دهيد كه به او گوش مي دهيد كمك مي كند. امّا به ياد داشته باشيد تا زماني كه عصباني هستيد، شنيدن كار آساني نيست. در اينجاست كه شما در مي يابيد، بهتر است قبل از صحبت با همسر خود عصبانيتتان فروكش كند.

گوش كنيد! بخش مهمي از برقراري ارتباط در گوش كردن است. به همسرتان گوش دهيد بدون اينكه قضاوت كنيد و يا حدسي بزنيد.

جستجو كنيد! براي اطمينان از اينكه همسرتان به شما چه مي گويد سعي كنيد از او سؤال نماييد. بايد موضوع را از همه جوانب آن ببينيد.

دركش كنيد! خود را به جاي همسرتان بگذاريد. سعي كنيد حس او را دريابيد و به او فرصت دهيد تا توجّه شما را دريابد: «من متوجه هستم كه ناراحت شده ايد».

توضيح دهيد! اين كار روي ديگر سكه «جستجو كردن» است. آماده باشيد تا هرگونه اطلاعاتي را كه همسرتان براي درك ديدگاه هاي شما نياز دارد، به او بدهيد. هرگز انتظار نداشته باشيد كه او افكار شما را بخواند.

حرف خود را بزنيد!

به همسر خود بگوييد كه منظورتان از گفتن آنچه مي گوييد، چيست؟

همیشه شفاف عمل كنيد.

خندان باشيد! به نظر عجيب مي آيد كه در يك مرافعه خانوادگي چنين رفتاري در پيش گرفته شود. امّا خوش اخلاقي مي تواند راهي قوي براي كاستن جر و بحث ها باشد.

روش هاي دو نفره! بهترين روش هاي برقراري آرامش آنهايي است كه شما و همسرتان از قبل بر روي آن توافق داشته ايد. تصور كنيد جر و بحث شما توسط كسي كه عقيده اش براي هر يك از شما چه ارزشمند است، ملاحظه مي شود. اين حس به شما كمك مي كند. تا هر دو حين مرافعه مؤدب و معقول باشيد.

كار فراوان و حتي تمرين زياد براي بحث سازنده لازم است. امّا اگر ما قبول داشته باشيم كه جر و بحث اجتناب ناپذير است، ارزش امتحان كردن را دارد.

در پايان توجّه شما را به آيات و روايات و همچنين دو داستان زيبا جلب مي نماييم، ان شاء اللَّه كه راه گشا واقع گردد.

قرآن كريم مي فرمايد: «و عاشروهنّ بالمعروف»؛ با زنان به نيكويي رفتار كنيد. امام محمّد باقرعليه السلام فرمودند:  براي زن هيچ شفيعي نزد خدا برتر از رضايت همسرش نيست و چنين بود كه وقتي حضرت فاطمه عليها السلام رحلت نمود، حضرت علي عليه السلام دعا كرد و گفت: خدايا من از دختر پيامبر تو راضي هستم.

پيامبر اكرم صلي الله عليه وآله مي فرمايد: اين گفتار مرد به همسرش كه تو را دوست دارم تا ابد از قلبش زدوده نمي شود.

امام صادق عليه السلام مي فرمايد:امّ سلمه از ارزش خدمت زن در خانه از پيامبر پرسيد:

پيامبر اكرم صلي الله عليه وآله: هرگاه زن در خانه چيزي را براي نظم منزل جابجا نمايد، مورد نظر رحمت خدا مي شود و هر كس خدا به او چنين نظري كند، عذابش نمي كند.

پيامبر اكرم صلي الله عليه وآله مي فرمايد: كسي موفق به خدمت عيال نمي شود، مگر در زمره صديقين، شهداء يا مردي كه خدا خير دنيا و آخرت او را خواسته باشد.پيامبر اكرم صلي الله عليه وآله مي فرمايد:

به مردي كه بر اخلاق بد زن خويش صبر كند، ثواب صبر ايوب عليه السلام داده مي شود.

پيامبر اكرم صلي الله عليه وآله مي فرمايد:

به زني كه بر اخلاق بد شوهرش صبر كند، ثواب آسيه همسر فرعون داده مي شود.

منبع جر و بحث های خانوادگی: چند راهنمایی مفید و سازنده درباره اختلافات زن و مرد/ مولف عزیزالله حیدری.

در اين بخش توصيه هايي را كه كارشناسان خانواده تجربه كرده اند مي آوريم. اينها سخناني هستند كه در بينش ديني ما آمده اند، امّا متأسفانه بي خبريم يا استفاده نمي كنيم؛ مثل مورد 17 و 18 كه در وصاياي پيامبرصلي الله عليه وآله به حضرت علي عليه السلام آمده است:

روزي پيامبر اكرم صلي الله عليه وآله وارد منزل فاطمه عليها السلام شد و ديد كه حضرت علي عليه السلام مشغول پاك كردن عدس مي باشد. در اين هنگام پيامبرصلي الله عليه وآله فرمودند: يا علي! لا يخدم العيال الّا الصديق او شهيد او رجل يريد اللَّه به الخير الدنيا و الاخرة؛ اي علي! خدمت به خانواده نمي كند مگر كسي كه در مقام صدّيق يا شهيد يا مردي باشد كه خداوند براي او خير دنيا و آخرت را خواسته باشد.

و از طرف ديگر براي خدمت زنان در خانه شوهر، حكايت زيبايي است كه امّ سلمه از پيامبرصلي الله عليه وآله پرسيد، خدمت زنان به شوهرانشان چه جايگاهي نزد خدا دارد؟

پيامبرصلي الله عليه وآله پاسخ داد: وقتي زني چيزي را در خانه جابجا مي كند كه مقصدش رسيدگي و اصلاح كار خانه باشد، خداوند به او نظر (رحمت) مي كند و كسي را كه خداوند به او نظر كند ديگر عذاب نمي كند.

يا در حديث ديگري مي فرمايد: زني كه هفت روز در خانه شوهر خدمت كند خداوند هفت در جهنم را بر او مي بندد و هشت در بهشت را مي گشايد.

و در مورد شماره 37 تشويقي بي نظير داريم كه از سطح يك توصيه خشك و خالي بالاتر مي رود و انگيزه متعالي ايجاد مي نمايد و نشان مي دهد كه دين مي خواهد انسان، از سطح غريزه ها بالاتر بيايد و در سطح وظيفه زندگي كند.

مقايسه كنيد توصيه 73 را با اين حديث كه مي فرمايد:انّ الرجل ليؤجر في رفع اللقمه الي في امرته؛ به تحقيق مرد با گذاشتن لقمه اي در دهان همسرش پاداش مي گيرد.

و چقدر باشكوه است كه در رهنمودهاي مترقّي و متعالي اسلام عزيز آمده است پيامبرصلي الله عليه وآله فرمود:

هنگامي كه پدري به بازار مي رود و هديه اي براي خانواده مي خرد؛ مثل كسي است كه براي احتياج نيازمندان، باري به دوش گرفته و بايد وقتي به خانه داخل مي شود، اوّل هديه دختران را بدهد و سپس پسران را!

ببينيد چگونه دين خواسته است دختران را - كه مادران آينده اند - از عاطفه و مهر سرشار كند تا مبادا ديگران بخواهند اين نياز محبّت و مقبوليت را از بيرون پر كنند و او را فريب دهند كه ديگران خيرخواه نيستند.

در هر صورت اين توصيه ها مفيدند و در مكتب ما وجود دارند؛ بادا كه به كار بنديم، چنين باد!

توصيه ها

1- مي دانم كه مي خواهي كمكم كني، امّا لطفاً تا وقتي هنوز مشكلم را به طور كامل نگفته ام؛ حرفم را قطع نكن و راه حل ارائه نده، گاهي اوقات تنها چيزي كه مي خواهم دو عدد گوش شنوا است.

2- در طول روز به من تلفن بزن تا بدانم كه به فكر من هستي؛ اين كار كوچكي است، امّا خيلي معنا دارد.

3- اين كافي نيست كه در طول روز از طريق پست الكترونيكي با من حرف بزني؛ من احتياج دارم كه گاهي صدايت را بشنوم.

4- از زنت بپرس كه چه احساسي دارد و پاسخ او را با قلبت بشنو نه با مغزت. 

۵- هر وقت مي خواهي دير به منزل بروي، موضوع را تلفني به همسرت اطّلاع بده، به اين ترتيب نگرانت نمي شود، يا از دستت عصباني نمي شود.

6- قبل از اينكه حرفي را بزني فكر كن؛ كلمات مي توانند نيش بزنند و تا مغز استخوان در بدن فرو بروند.

7- در كنار هر اظهار نظر منفي كه مي كني، دست كم ده ها چيز مثبت به من بگو؛ شايد اين به دليل پايين بودن عزّت نفس من باشد، امّا هر فكري كه تو درباره من مي كني يا هر حرفي كه در موردم مي زني، برداشتي را كه من از خودم دارم پررنگ تر مي كند؛ بنابراين لطفاً مراقب حرف هايي كه مي زني باش.

8- هر وقت از دست من يا بچه ها ناراحت مي شوي، در كنارم بنشين و برايم توضيح بده كه از چه چيز ناراحت هستي؛ احساس هايت را پنهان نكن يا دقِ دلي ات را در گاراژ خالي نكن، بيا و همه چيز را به من بگو تا با نقطه نظرهاي تو آشنا بشوم.

9- اگر عصباني هستيد، علّت آن را به زنتان بگوييد؛ هرگز نگوييد: «تو خودت بايد علّت آن را بداني، من نبايد به تو بگويم».

10- لطفاً وقتي عصباني هستيد، صدايتان را بلند نكنيد.

11- اصلاً به من نگو: «من هميني هستم كه هستم»، تو چنين چيزي را از بچه ها نمي پذيري و من هم آن را از تو قبول نمي كنم.

12- قبل از اينكه از كوره در برويد، از خودتان بپرسيد: اين مسأله بعد از دو هفته، يك ماه، يك سال يا يك عمر چقدر اهميت خواهد داشت.

13- هرگز به دنبال مقصر نگرديد و ملامت و سرزنش نكنيد.

14- وقتي اشتباه مي كنيد، عذرخواهي كنيد و هر وقت حقّ با شماست، گذشت كنيد.

15- چشم هايت با من است، امّا فكرت جاي ديگر است؛ خواهش مي كنم، بله، خواهش مي كنم، وقتي من حرف مي زنم به حرف هايم گوش بده.

۱۶- قبل از ازدواج مرد ادّعا مي كند كه زندگي اش را به پاي شما مي ريزد؛ امّا بعد از ازدواج حتي حاضر نيست، روزنامه اش را زمين بگذارد تا با شما حرف بزند.

17- زنِ خود را با چيزهاي كوچك، امّا مهم؛ مثل آوردن غذاي آماده بدون اينكه از شما خواسته شده باشد، شگفت زده كنيد.

18- كارهاي كوچكي كه تو براي من انجام مي دهي، خيلي برايم مهم تر هستند تا هداياي گران بهايي كه به مناسبت هاي خاص، برايم مي خري.

19- هرگز نگوييد كه چقدر چاق هستي.

20- گه گاه بگذاريد كه زن شما روزي را براي خودش بگذراند، اين هديه بسيار خوبي است كه خرجي هم برايتان ندارد.

21- وقتي زن شما در منزل يك غذاي خانگي درست مي كند، از او تشكر كنيد.

22- تعميرات خانه هم بخشي از امور زندگي است، وقتي دستگيره دري كنده مي شود؛ لطفاً طوري رفتار نكن كه انگار دنيا از هم پاشيده شده باشد.

23- از زن خود تحسين و تمجيد كنيد، حتي براي چيزهاي خيلي كوچك.

24- فقط به ديگران نگو كه چقدر به وجود من افتخار مي كني، اين را به خودم بگو!

25- مرا در برابر ديگران مسخره نكن و دست نينداز.

26- در مقابل جمع از من حمايت كن، وقتي تنها هستيم، مي تواني در مورد اختلافاتي كه داريم، حرف بزني.

27- وقتي من دچار يك انفجار عاطفي - احساسي شده ام، اتاق را ترك نكن و برو؛ آن قدر به خودت زحمت بده كه همانجا بنشيني؛ در كنارم بمان و وقتي گريه مي كنم، مرا در آغوش بگير.

28- سعي نكن كه مرا متقاعد كني كه احساس هايم «منطقي» نيستند و بنابراين ارزشي هم ندارند.

29- با مادر من با مهر و محبّت رفتار كن.

30- صبر نكن تا من از تو كمكي بخواهم، خودت داوطلب شو.

31- با زنت همان طور رفتار كن كه با بهترين دوستت رفتار مي كني؛ با او حرف بزن، جوك بگو، شوخي كن. به او چيزهايي بگو كه هرگز به كسي نگفته اي و وقتي با دوستانت بيرون هستي، به او زنگ بزن و بگو كه دلت برايش تنگ شده است.

32- ما نياز به اين داريم كه بخنديم و تفريح كنيم؛ من از تو انتظار دارم كمك كني كه چيزها را در حاشيه ببينيم و خودمان را خيلي جدي نگيريم و در اين رابطه كاملاً به تو تكيه مي كنم، به من كمك كن تا در هر موقعيتي «طرف روشن» آن را ببينم.

33- در حالي كه با همسرتان در تعطيلات آخر هفته به گردش رفته ايد و در طبيعت قدم مي زنيد، يك سنگ صاف پيدا كنيد و بگوييد كه آن را به عنوان يك يادگاري مخصوص از اين سفر با خود خواهيد برد؛ بعداً از يك سنگ تراش بخواهيد كه چنين جمله اي را روي آن حكاكي كند: «من - نام همسر - را دوست دارم».

34- يادداشتي بنويسيد كه بگويد: «من امروز به تو فكر كردم و اين كار لبخندي را بر لبانم نشاند»؛ يادداشت را در جايي بگذاريد كه مطمئن هستيد، همسرتان آن را پيدا خواهد كرد.

35- اگر همسرتان مي خواهد به سفر برود، برايش كادو بخريد و در گوشه ساكش بگذاريد تا وقتي كه در راه است، آن را پيدا كند.

36- يك كتاب كه هم شما و هم همسرتان به خواندن آن علاقه مند هستيد، بخريد؛ هر شب در تخت يك بخش آن را يكي از شما با صداي بلند بخواند، اين مي تواند يك جايگزين بزرگ براي تلويزيون باشد.

37- در غذا با همسرتان شريك شويد؛ وقتي براي خوردن غذا بيرون مي رويد، چنگال را از غذا پُر كنيد و به طرف دهان همسرتان ببريد و بگوييد: «بايد اين را امتحان كني»؛ شريك شدن در غذا و حتي غذا دادن به همديگر مي تواند يك راه بزرگ براي نزديك تر شدن زوج ها به هم باشد.

38- اگر داراي فرزنداني هستيد، ترتيبي بدهيد تا آخر هفته همگي دور هم باشيد؛ قبلاً خبر بدهيد كه آخر هفته مال شما است و در مورد گذراندن تعطيلات مخصوص در كنار هم برنامه ريزي كنيد. 

منبع جر و بحث های خانوادگی: چند راهنمایی مفید و سازنده درباره اختلافات زن و مرد/ مولف عزیزالله حیدری.

اصولا خانمها با نگرانی ها و استرسهای زیادی دست و پنجه نرم میکنند که این مسئله در روح و روان آنها تاثیرگذار است و از آنجایی که زن ستون خانواده محسوب میشود، ناراحتی و استرس او سریعا به اعضای خانواده منتقل شده و فضای خانه را متشنج میکند. 

-ورزش کردن را آغاز کنید

نتيجه مستقيم ورزش اين است كه جسم و ذهن‌تان تقويت می شود و راحت تر میتوانید خود را با شرایط وفق دهید. ورزش منظم موجب مي‌شود شما به طور طبيعي احساس خوب و مفید بودن کنید و مي‌توانيد مسائل جزئي خود را كوچك شمرده و با ذهن بازتری شرايط كلي را درك كنيد.ورزش موجب ترميم رشته‌هاي عصبي مغز و حتي باهوش‌تر شدن شما مي‌شود. با این وجود ، بسياري از زنان در پيش گرفتن يك برنامه ورزشي منظم دچار مشكل هستند و به عذر و بهانه‌هايي چون «وقت ندارم» يا «سرم شلوغ است» متوسل مي‌شوند.اين دسته از زنان با آوردن عذر و بهانه‌هاي مختلف در مقابل اين روش سالم كاهش استرس مقاومت مي‌كنند زيرا مهمترین لازمه این کار آن است که ابتدا خود را دوست داشته باشیم و از خود مراقبت كنيم. لازم است خانمها از فواید ورزش کردن با خبر بوده و برای به تاخیر انداختن آن بهانه نتراشند.

-تغذيه سالم فراموش نشود

هنگامیكه فردي دچار استرس مي‌شود، تغذيه اهميت فراواني پيدا مي‌كند. سبزيجات، انواع نان‌ها، خشكبار و تخم‌مرغ مواردي از تغذيه سالم در زمان استرس است.اين مواد با ويتامين‌هايي كه دارد سبب مي‌شود ‌ سيستم ايمني آسيب‌ديده ناشي از استرس ترميم شده و سلسله اعصاب تقويت گردد. البته به یاد داشته باشید که هميشه در مصرف مواد خوراكي دقت داشته باشيد تا در عين حجيم بودن، چاق‌كننده و پرچربي نباشد.به علاوه اگر شما جزو افرادي هستيد كه به خوردن علاقه دارند بهتر است يك برنامه غذايي صحيح براي خود داشته باشید . همچنين موادی  نظیر  سبزيجات برگ پهن، مركبات، جو، ماهي، كاهو، انواع نان‌ها که در کاهش استرس نقش مهمی دارند را فراموش نکنید .

-حس شوخ‌طبعي را در خود پرورش دهيد

شوخ‌طبعي يك روش جالب و بسيار موثر در كاهش استرس و جدا شدن از تجربه‌هاي ناخوشايند با ديگران است. وقتي شوخ‌طبعي باعث مي‌شود‌ شما از شرايط لذت ببريد، ديگر نيازي نيست‌ الزاما اتفاقي بيفتد تا شما خوشحال شويد.شما مي‌توانيد با داشتن احساس خوشحالي و طنزي كه از درونتان نشأت مي‌گيرد و حتي بدون هيچ علت خاصي احساس خوشحالي كنيد.با استفاده از حس شوخ‌طبعيتان مي‌توانيد از بسياري از گفت‌وگوهاي بي‌حاصل و مشاجرات تكراري جلوگيري كنيد و در بسياري از مواقع نيز تعادل احساسي عاطفي خود را بخصوص‌ هنگام از كوره در رفتن‌ دوباره پيدا كنيد. پزشكان، شوخ‌طبعي را ‌ داروي رايگان‌ و فيزيولوژيست‌هاي ورزشي آن را ‌ تردميل دروني‌ مي‌نامند.

-همیشه ظاهر خوبی داشته باشید

هنگامي كه شما مراقب ظاهرتان باشید ، بيشتر احساس اعتماد به نفس مي‌كنيد. شما با لباسی که بر تن میکنید در واقع خود واقعی تان را نشان میدهید .سبك خاص لباس پوشيدن شما حسي ‌ايجاد مي‌كند و نشان‌دهنده اين است كه شما چه كسي هستيد. به عنوان مثال اگر همواره لباس تیره بر تن مي‌كنيد، اين احساس را به ديگران منتقل مي‌كنيد كه پيرو سادگي به دور از ريخت و پاش و بي‌نظمي و تا حدودي هم مرموز هستید و بالعكس اگر همواره رنگ‌هاي روشن به تن مي‌كنيد و از زيورآلات استفاده مي‌كنيد به ديگران اين پيام را انتقال مي‌دهيد كه من رها، شاداب و صبور هستم.پس سعي كنيد ‌ ظاهر متناسبي داشته و آراسته باشيد چرا كه افراد در اولين برخورد از ظاهرتان خصوصيات شخصيتي شما را مورد قضاوت قرار مي‌دهند.

-از خودتان مراقبت کنید

اصولا برخي‌ زنان عادت دارند ‌زندگي خود را با ديگران مقايسه ‌‌ کرده و به شدت احساس حسادت میکنند و به اين ترتيب از موهبتي كه خود از آن برخوردار هستند، استفاده نکرده و خود را متحول نمي‌سازند. سعي كنيد مقايسه‌ها و حسادت‌هايتان را كنار بگذاريد تا بتوانيد از زندگي‌تان لذت ببريد.

-دست از تغییر دادن دیگران بکشید

بسیاری از زنان تصور مي‌كنند‌ مي‌‌توانند ديگران را تغيير دهند. آنها فكر مي‌كنند اگر به قدر كافي تلاش كنند و‌ استمرار و مداومت به خرج دهند، طرف مقابل بالاخره روزي متحول مي‌شود؛ البته كاملا منطقي است كه تصور كنيد مي‌توانيد روي اشخاص ديگر تاثيرگذار باشيد، اما اين كه بتوانيد همسر، دوستان و اطرافيان را كاملا تغيير دهيد، در اشتباهيد.ممكن است آنان براي زمان كوتاهي تغيير كنند، اما اين زمان هرگز طولاني نخواهد بود و تلاش براي تغيير ديگران معمولا شما را مایوس خواهد کرد، پس مجبور نيستيد سعادت و خوشحالی خود را وابسته به رفتار ديگران بدانيد.

-به خودتان توجه كنيد

براي بسياري از زنان مراقبت از ديگران و توجه به آنها بخش مهمي از زندگي روزانه‌شان به حساب مي‌آيد. مراقبت كردن از عزيزان و كمك به ديگران براي خيلي‌ها امري طبيعي است و به ما احساس انسان بودن مي‌دهد، اما اگر به خودتان توجه نداشته باشيد اين نوعدوستي به شما لطمه مي‌زند.سعي كنيد مسووليت‌هايي را كه نهایتا شما را ناراحت مي‌كند، نپذيريد.

به جاي آن تلاش كنيد مراقب خودتان باشيد چرا كه شما تنها كسي هستيد كه مي‌توانيد ‌ از خودتان مراقبت كنيد و كسي بيش از شما متوجه و مراقب سلامت‌ شما نيست.به اين نكته هم توجه كنيد هر چه بيشتر از خودتان مراقبت كنيد، بيشتر مي‌توانيد مراقب ديگران باشيد. در آخر مي‌توان گفت شايد متوقف ساختن نگراني‌ها و استرس‌ها مشكل باشد، اما غيرممكن نيست.

منبع: بیتوته