عادت هاي بد و رفتار و روشهاي ترک عادت

براي مثال اگر کودکان موافقت کنند که به جاي مکيدن شستشان، آدامس بجوند، عمل جويدن، مکيدن شست را با مشکل مواجه مي سازد و در عين حال به کودکان فرصت مي دهد بين جويدن يا مکيدن، دست به انتخاب شخصي بزنند که اين به نوبه ي خود عادت هميشگي را کاهش مي دهد و حس کنترل بر خود را تقويت مي نمايد.

از تکنيکهاي آرامش بخش مي توان به عنوان پاسخهاي جايگزين براي کاهش محرکهاي تنش استفاده نمود.

اگر کودکانتان عادتهاي عصبي نظير ناخن جويدن، لکنت زبان، صدا در آوردن از بند انگشت يا ساير عادتهاي بدي که تحت فشار تعداد دفعاتش بيشتر مي شود، دارند؛ تمرينات آرامش بخش را مي توان جهت جايگزين ساختن عادت عصبي انجام داد.

به محض اين که کودکانتان عادت بدشان را با يک عادت آرامش بخش جديد جايگزين سازند، پاسخي براي فشارهاي دايمي مي يابند که به آنان کمک مي کند تا به طريقي سالم تنش هايشان را برطرف سازند.

صفحات: 1· 2· 3