عادت هاي بد و رفتار و روشهاي ترک عادت

زماني که شما و کودکانتان از وضعيتهاي فشارزا که عادت بد را تشديد مي کند، آگاهي يافتيد، مي توانيد کودکانتان را جهت انجام اين تمرينات قبل از اين که به اين وضعيت برسند، ياري نماييد. اين کار مي تواند مانع از تکرار عادت شود. براي مثال زماني که افراد خانواده هر يک سرگرم کار و تکاپو هستند، رفتار عادتي به دفعات بيشتري رخ مي دهد (غالباً در زمان شام موقعي که مادر مشغول پخت و پز است يا مشغول نظافت کردن منزل مي باشد يا تلفن زنگ مي زند) قبل از بروز هرگونه نشانه اي از عادت به کودکانتان متذکر شويد که تمرينات آرامش بخش را شروع نمايند. اين پيش بيني و آمادگي، کودکان را مسئول مي کند و براي آنان روشن مي سازد که قدرت جايگزين ساختن يک فعاليت مثبت را به جاي نوع منفي دارند.

همه ي تکنيکهاي آرامش بخش براي کليه ي افراد مؤثر نيستند. به کودکانتان فرصت دهيد تا هر يک از اين تمرينات را انجام دهند و هر کدام که به نظرشان راحت تر مي رسد، انتخاب نمايند. سپس مطمئن شويد کودکانتان هر روزه اين تمرين را انجام مي دهند . به طوري که هر گاه احساس فشار روحي کنند به آساني و به طور خودکار عادت بد را با کمک اين روش از بين ببرند.

و در آخر روش “نظارت ” است که بي شک ، همان دقت در کنترل روش هايي است که براي ترک عادت هاي بد کودکان دلبندتان به کار برده ايد .

منبع : برگرفته از کتاب “بچه هاي خوب ، عادتهاي بد ” – دکتر چارلز اي شانر ، ترزافوي ديگرونيمو – ترجمه مير محي الدين گلباز – با تغيير و تلخيص

صفحات: 1· 2· 3